Percorso Saper Essere


PERCORSO “SAPER ESSERE” IN DIECI PUNTATE
Un’indagine guidata in Te stesso (con Renzo Maggiore)

Cosa impareranno i partecipanti agli incontri di Ren Zen?

I partecipanti avranno l’occasione di approfondire, attraverso un lavoro su Se stessi, i vantaggi di una competenza erroneamente data per scontata: il “Saper essere”. Sarà un percorso di consapevolezza sui propri processi mentali ed emozionali, un’occasione di ri-orientamento, una profonda comprensione dei propri Valori e Obiettivi, un’occasione di indagare o rivedere qual’è la propria Missione di vita e la Visione del futuro, di valutare il perché di eventuali disagi e come superarli, con un tocco finale di Zen per approdare ad una maggiore serenità interiore, a prescindere dagli eventi esterni.

STRUTTURA DEL PERCORSO:

PRIMA LEZIONE: Stati d’animo ed emozioni (una tua Responsabilità)

Cos’è un’emozione e come si sviluppa. Gli stati d’animo che vivi più di frequente; quali sono i segnali d’azione? Repressione, Sfogo ed Espressione delle emozioni. Cosa ti dà più piacere e cosa dolore? A cosa ti servono le emozioni ‘negative’? Passi dal punto A (“E’ colpa degli altri o degli eventi se sto male”) al punto B (le emozioni che vivo sono sotto la mia completa responsabilità).

SECONDA LEZIONE: Definisci la tua Carta dei Valori

I Valori diventano obiettivi naturali se sono davvero i tuoi! Elenco delle parole chiave che ti spingono nella vita; definizione del significato che le attribuisci; i comportamenti attesi nel rispetto dei tuoi Valori; auto-valutazione del rispetto nei fatti di ciascun valore; obiettivi di miglioramento.
Passi dal punto A (non ho obiettivi chiari, mi lascio condurre dagli eventi e dagli altri) al punto B (ho una chiara Bussola da seguire per comportarmi e fare scelte coerenti con il mio Essere).

TERZA LEZIONE: Cosa fai? La tua sfera di vita (introduzione alla Sistemica)

Illustrazione della Scienza Sistemica: concetti di Analisi e di Sintesi. Il cerchio come rappresentazione di un sistema: disegna la tua sfera (come dividi oggi il tuo tempo e come vorresti dividerlo in futuro in base ai tuoi Valori).
Passi dal punto A (non sempre riempi il tuo tempo seguendo le autentiche esigenze del tuo Essere) al punto B (hai chiaro davanti il tuo cerchio ideale di come – secondo i tuoi più alti Valori – userai in futuro lo spazio-tempo che hai a disposizione).

QUARTA LEZIONE: Rivedi o costruisci il tuo sistema (la piramide di R.DIlts)

Illustrazione e spiegazione della Piramide di Robert Dilts per dare completezza all’analisi di un sistema. Lo strumento razionale in assoluto più potente per indirizzare la tua vita e rendere migliori i contesti che frequenti.
Passi dal punto A (gestisco senza una totale consapevolezza i sistemi in cui vivo) al punto B (so precisamente come si costituisce un sistema e dove intervenire per migliorarlo e risolvere eventuali criticità).

QUINTA LEZIONE: Guarda la realtà da diversi punti di vista (le Posizioni Percettive)

Come percepisci la realtà con la tua mappa del mondo: la posizione dell’Io, quella dell’Altro (immedesimarsi nella mappa altrui per comunicare meglio), l’Osservatore esterno (il consulente obiettivo), il Noi (riconoscimento di più persone negli stessi valori e obiettivi), la posizione spirituale “alta” del Testimone.

Passi dal punto A (interpreto sempre il mondo dal mio punto di vista e fatico a risolvere problemi relazionali) al punto B (sono cosciente del fatto che posso cambiare a piacimento il mio punto di vista quando serve, sapendo come assumere la posizione altrui, quella obiettiva e quella comune al gruppo).

SESTA LEZIONE: Chi sei? Definisci la missione, la visione e l’identità

Cos’è la Mission e come scriverla. A chi ti rivolgi e chi vuoi aiutare. Cos’è la Vision e come definirla. Come ti definisci con il verbo Essere e come ti vedi. Le metafore globali e l’immaginazione.

Passi dal punto A (non conosco in realtà qual è il mio compito nella vita e non ho una visione chiara di chi sono e dove sto andando) al punto B (so bene cosa posso dare agli altri, secondo una chiara missione e identità).

SETTIMA LEZIONE: Come raggiungi i tuoi obiettivi? Le tue capacità e strategie

Come fissare i tuoi obiettivi affinché si realizzino. Quali sono le tua attuali capacità e cosa dovresti acquisire e migliorare per raggiungere i tuoi obiettivi. Il Problem solving. Come dosi le tue energie archetipiche: Forza, Tenerezza, Giocosità.
Passi dal punto A (non ho obiettivi o non sono chiari; non ho mai fatto un bilancio delle mie capacità; non so modificare le strategie) al punto B (so come fissare un obiettivo specifico; ho consapevolezza di quali siano le mie capacità e di cosa mi serve per realizzare gli obiettivi; sono in grado di modificare le strategie conoscendone la composizione).

OTTAVA LEZIONE: Come comunichi chi sei, cosa fai ed i tuoi valori

L’avvicinamento tra i cerchi: come adeguarsi all’altro e diventare esperti di Comunicazione conoscendo i canali Verbale, Paraverbale e Non verbale ed i sistemi rappresentazionali (Visivo, Auditivo e Cinestesico).

Passi dal punto A (ho difficoltà di comunicazione in famiglia o con i colleghi) al punto B (conosco le modalità con cui comunico i miei messaggi e sono in grado di modificarne la forma, al fine di comprendere meglio il punto di vista altrui e di rendere più sane le relazioni).

NONA LEZIONE: Le competenze da sviluppare con creatività ed intelligenza emotiva

Sapere, Saper fare, Saper essere, Saper far fare. I 6 elementi dell’Intelligenza emotiva: Consapevolezza, Padronanza di Sé, Empatia, Motivazione, Abilità sociali, Creatività
Passi dal punto A (non ho mai approfondito più di tanto le mie competenze e quanto ho sviluppato l’Intelligenza emotiva, intrapersonale ed interpersonale) al punto B (ho una maggior consapevolezza dei miei Saperi e conosco le caratteristiche di una persona intelligente dal punto di vista emozionale; posso sviluppare semplicemente applicandomi).

DECIMA LEZIONE: Come ti rilassi e mantieni la tua tranquillità interiore?

Cos’è la meditazione, lo Zen. Gli imperativi ed i mantra Ren Zen come strumenti di tranquillità interiore e pace collettiva. Come respirare in modo naturale.

Passi dal punto A (sono ancora preda di momenti di tensione, ansia, rabbia, tristezza, panico) al punto B (sono come rilassarmi attraverso il respiro, la consapevolezza del mio corpo, la meditazione ed un approccio più Zen alla vita).

Chi sono i partecipanti più adatti al percorso?

Tutti noi possiamo fermarci a fare il punto della situazione e a valutare la coerenza delle nostre azioni. Tuttavia, questo percorso è molto utile per i giovani che si stanno ancora orientando e magari non hanno gli strumenti per comprendersi a fondo, per le persone insoddisfatte della propria esistenza, oltre che per i leader di qualsiasi organizzazione, famiglia compresa. Dai 10 incontri si può uscire con una nuova filosofia, un cambio di mentalità e, sicuramente, con una maggior consapevolezza.

 

I punti di rifermento letterari e web: “Saper essere”, “Vuoto integrazione Amore”, “Pillole di pace interiore”, “Se ascoltassi”, sito renzen.it e pagine Facebook.

 

Articoli recenti

link to Mamma Rai

Mamma Rai

Ogni persona di buon senso ai nostri giorni ha già buttato via la TV. Per non parlare del canone TV inserito nella bolletta della luce e di tutte le altre nefandezze commesse dalla classe politica...